{"id":707,"date":"2024-02-28T02:45:02","date_gmt":"2024-02-28T01:45:02","guid":{"rendered":"https:\/\/demos.stromasoft.com\/demo3\/?p=707"},"modified":"2024-02-28T02:45:02","modified_gmt":"2024-02-28T01:45:02","slug":"comment-choisir-sa-proteine-en-poudre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/demos.stromasoft.com\/demo3\/comment-choisir-sa-proteine-en-poudre\/","title":{"rendered":"Comment choisir sa prot\u00e9ine en poudre?"},"content":{"rendered":"
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Lorsque vous commencez un sport, il est courant de vouloir adapter son alimentation. Dans le cadre d\u2019un sport qui sollicite largement les muscles comme par exemple la musculation, le fitness mais aussi les sports d\u2019endurance, les compl\u00e9ments alimentaires peuvent \u00eatre de mise. Mais alors comment choisir les bons compl\u00e9ments alimentaires ? Comment choisir sa prot\u00e9ine en poudre ? Comment savoir quel type de Whey choisir ?<\/p>\n

On vous explique tout dans ce dossier.<\/p>\n

Qu\u2019est ce que la prot\u00e9ine ?<\/b><\/h2>\n

La whey prot\u00e9ine est une poudre issue du lait de vache. Elle est aussi appel\u00e9e poudre de petit-lait ou poudre de lactos\u00e9rum. On peut trouver plusieurs types de prot\u00e9ines en poudre dont la whey prot\u00e9ine classique, l\u2019isolate de whey ou la cas\u00e9ine. En effet, il est possible d\u2019obtenir de la prot\u00e9ine en poudre<\/strong> gr\u00e2ce au lait qui en est naturellement riche et contient 20 % de whey et 80 % de cas\u00e9ine.<\/p>\n

Lorsque vous \u00eates sportif, il est int\u00e9ressant de consommer de la prot\u00e9ine en poudre<\/strong> car il s\u2019agit d\u2019une source de prot\u00e9ines \u00e0 haute valeur biologique, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019elle poss\u00e8de un profil d\u2019acides amin\u00e9s complet. De plus, plus digeste qu\u2019une viande, son absorption est plut\u00f4t rapide, id\u00e9ale \u00e0 consommer autour des entra\u00eenements. La whey<\/strong> est un des compl\u00e9ments alimentaires les plus utilis\u00e9s sur le march\u00e9 et parmi les plus pl\u00e9biscit\u00e9s par les pratiquants de sport. Pourquoi ? La prise d\u2019un shaker de whey favorise le m\u00e9tabolisme des prot\u00e9ines et la r\u00e9cup\u00e9ration musculaire apr\u00e8s l\u2019entra\u00eenement. La consommation de prot\u00e9ines en poudre permet \u00e9galement d\u2019augmenter la r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019effort.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n

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De quoi se compose la prot\u00e9ine en poudre?<\/b><\/h2>\n

Comme vous l\u2019aurez compris, la whey prot\u00e9ine<\/strong> est donc issue du petit-lait et contient donc un gros pourcentage de prot\u00e9ines. \u00c0 noter que certaines marques ajoutent d\u2019autres nutriments \u00e0 la prot\u00e9ine comme par exemple des vitamines ou du calcium qui vont permettre de renforcer les os, d\u2019apporter de l\u2019\u00e9nergie ou ne serait-ce que favoriser l\u2019absorption des prot\u00e9ines pr\u00e9sentes dans la poudre.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n[\/vc_column_text]\t\t\t\n\t\t\t

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